Pourquoi faire de la Sophrologie ?

Quels sont les bienfaits et pour qui ?


La sophrologie offre un champ d'application large en lien avec les attentes de différents publics.

L'intérêt est de faire en sorte que chacun, aussi bien adulte, adolescent qu'enfant, puisse réutiliser la méthode dans son quotidien afin d'évacuer les tensions, accroître son bien-être, savoir lâcher prise, et aussi stimuler ses capacités et mobiliser ses ressources.


Enfant

"On est de son enfance comme on est d'un pays"
Antoine de St Exupéry

L'accompagnement des enfants tient une place importante dans ma pratique.

Basée sur le schéma corporel et les vécus du corps, la sophrologie accompagne de manière ludique et créative votre enfant.

Elle s'adapte en douceur à son rythme afin qu'il puisse grandir avec des clés simples pour acquérir confiance et estime de soi.

Les bienfaits de la Sophrologie pour les enfants

  • Apprendre à écouter son corps et développer sa mobilité
  • Apprendre à reconnaitre et gérer ses émotions, sa timidité
  • Appendre à gérer sa frustration, son impatience et son agitation
  • Renforcer ses émotions positives
  • Se préparer à un évènement (examen médical, opération etc...)
  • S'adapter au changement ( scolaire et familial )
  • Développer sa confiance et son estime de soi pour s'épanouir à son rythme
  • Développer ses capacités d'autonomisation, de concentration et de motivation
  • Renforcer son imaginaire et sa créativité

... et accompagner sur tant d'autres difficultés (troubles du sommeil, énurésie, trouver sa place…) que l'on rencontre en grandissant.




Laura Escalant Sophrologue et Shiatsu professionnelle à Aubagne-Auriol-La-Destrousse-Gemenos








Laura Escalant Sophrologue et Shiatsu professionnelle à Aubagne-Auriol-La-Destrousse-Gemenos

Adolescent

"L'adolescence est le passage entre le monde donné de l'enfance et l'existence d'homme à fonder"
Simone de Beauvoir

Confiance, concentration et créativité

La Sophrologie accompagne l'adolescent pendant la période de changements physiques et psychologiques qu'est l'adolescence.

Elle permet au jeune de se réapproprier son corps, de reconnaìtre ses besoins et d'exprimer ses émotions afin de trouver sa place pendant cette période de transformation et de quête d'identité.

Les bienfaits de la Sophrologie pour les adolescents

  • Améliorer son bien être
  • Apprendre à écouter son corps
  • Gérer son stress ,renforcer ses émotions positives
  • Améliorer communication et expression des besoins
  • Développer la confiance en soi
  • Développer ses capacités d'apprentisage, d'autonomie, de créativité, concentration ou mémorisation
  • Améliorer son assurance et sa motivation (aisance à l'oral, affirmation de soi, prise de parole en public...)
  • Trouver sa place dans le groupe
  • Se respecter et respecter les autres
  • Préparer ses éxamens
  • Diminuer les troubles du sommeil

Adulte

"Apprendre à être disponible à l'Essentiel ici et maintenant"
Albert Méglin

S'oxygéner et retrouver un état de sérénité face aux aléas du quotidien.

La Sophrologie offre un temps pour se remettre à l'écoute de ce qui est essentiel pour soi.

C'est un outil simple donnant des clés efficaces pour valoriser son bien-être et révéler ses potentiels en appréhendant au plus juste pour soi les changements de la vie.

La méthode renforce les valeurs et structures profondes de son Etre tout en préservant son capital santé.

Les bienfaits dans son quotidien

  • Retrouver un temps uniquement pour soi
  • Améliorer son bien être
  • Apprendre à écouter son corps et les signaux qu'il transmet
  • Gérer son stress et renforcer ses émotions positives
  • Préserver sa santé, mieux respirer
  • Diminuer les troubles du sommeil
  • Développer la confiance en soi
  • Se préparer à un évènement (concours, examen, compétition, opération etc...)

Les bienfaits pendant la grossesse

  • Gérer ses émotions et son stress
  • S'adapter aux changements
  • Se préparer à la naissance
  • Se réapproprier son corps après l'accouchement


Laura Escalant Sophrologue et Shiatsu professionnelle à Aubagne-Auriol-La-Destrousse-Gemenos

Les bienfaits au travail

  • Optimiser sa créativité et son adaptabilité professionnelle
  • Parfaire ses performances , renforcer son potentiel
  • Améliorer son assurance et sa motivation (prise de parole en public, s'exprimer avec aisance, travail en open-space, en équipe, capacité de prise de recul...)







Laura Escalant Sophrologue et Shiatsu professionnelle à Aubagne-Auriol-La-Destrousse-Gemenos

Sport et Compétition

"La plus grande victoire c'est la victoire sur soi"
Platon

Le domaine du sport est un des milieux favoris de la sophrologie

Ce n'est un secret pour personne, les capacités physiques ne sont pas les seuls éléments de réussite dans le monde du sport

Entrainer son mental, gérer son stress, préparer son corps et son esprit à supporter des tensions physiques et psychologiques, sont des ingrédients tout aussi déterminant dans la réalisation de vos objectifs sportifs.

En aiguisant ses sensations, la sophrologie permet au sportif d'atteindre un état idéal de concentration durant la compétition dans le but de réaliser une performance optimale.

Elle offre un large champ d'action afin d'exprimer son plein potentiel dans le domaine sportif

  • Gagner en précision grâce à la maitrise affinée de son corps
  • Apprendre à gérer son effort
  • Avoir des outils pour s'oxygéner rapidement
  • Eviter les pensées et les éléments extérieurs parasites
  • Préparer son mental
  • Développer sa concentration
  • Renforcer la confiance en soi et la motivation
  • Gérer les performances et les sous-performances

La sophrologie offre à chaque sportif un accompagnement mental efficace pour comprendre comment gérer au plus juste son effort et son coté émotionnel pendant la compétition.

Combinée aux entrainements, elle permet d'optimiser ses performances et ses potentiels (motivation, concentration, confiance, apprentissage de nouvelles stratégies et travail des aspects tactiques, précision des gestes…)

Douleur et Maladie

"Quand on est malade, rien ne chante plus fort que l'envie de guérir "
Jean Giono

Renforcer ses ressources pour mieux guérir !

La douleur c'est quoi ?

En 1979, l'Association Internationale pour la Douleur propose la définition suivante :
« La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à un dommage tissulaire présent ou potentiel ou décrite en termes d'un tel dommage »

La douleur est donc une sensation complexe, à la fois physique et émotionnelle qui a deux aspects :

  • Sensoriel : elle est perçue par un ensemble de récepteurs sensoriels internes donnant des informations sur ce qui se passe à l'intérieur du corps
  • Emotionnel : Le contexte émotionnel, dans lequel est perçue la douleur ,fait varier sa perception


La sophrologie représente une aide précieuse dans l'accompagnement de la maladie et la gestion de la douleur.

Par la dimension globale de l'être, son approche corporelle, émotionnelle et intellectuelle , la sophrologie permet aux personnes de traverser douleur et maladie autrement, tout en s'adaptant à leurs besoins spécifiques.

La pratique de la sophrologie redonne la possibilité de devenir acteur de sa guérison. En se reliant à l'instant présent, l'individu apprend à accueillir ses sensations, ses émotions, à gérer ses angoisses et réinstaller une harmonie entre son corps et son esprit pour mieux vivre les épreuves qu'il traverse.


Laura Escalant Sophrologue et Shiatsu professionnelle à Aubagne-Auriol-La-Destrousse-Gemenos

Les bienfaits de la sophrologie pour favoriser la guérison, permettent de :

  • Intégrer son schéma corporel
  • Apporter une détente corporelle et psychique, identifier les tensions et s'en libérer
  • Gérer la douleur
  • Apprendre à mieux respirer et avoir une meilleure oxygénation du sang
  • Diminuer son stress et son anxiété
  • Amélioration sa digestion
  • Renforcer son sommeil pour qu'il soit plus récupérateur
  • Renforcer la confiance en soi et son état d'esprit positif
  • Apprendre à mettre à distance et à lâcher prise
  • Se préparer à une intervention


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